Courir en France Marathonien Sport

Parcours 30 km

UN EQUIPEMENT MINIMUM "TRAIL " EST OBLIGATOIRE POUR PARTICIPER AU 30 KM

(CHAUSSURES , PORTE GOURDE, SAC A DOS AVEC POCHE A EAU, CASQUETTE)

BATONS INTERDIT

UN CONTROLE SERA EFFECTUE AVANT LE DEPART

 

POUR EVITER LES BOUCHONS LES 2 PARCOURS N'AURONT PAS LE MEME ITINERAIRE DES LE DEPART 

 

EN SORTANT DU PLATEAU

    

LE GRAND PARCOURS TOURNE A GAUCHE , PREND LA PETITE MONTEE ET ENSUITE LA DESCENTE JUSQU'AU VALLON DU LUINANT  

 LE PETIT TOURNE A DROITE  

A PARTIR DE LA SOURCE DES EAUX VIVES LES 2 PARCOURS TRAIL ONT LE MEME TRAJET JUSQU'A L'ARRIVEE  

 

INNOVATION POUR 2010 : POUR LES 2 PARCOURS A PARTIR DU COL GALVAUDAN (1er Passage) LES TRAILEURS NE VOULANT PAS EMPRUNTER LE PETIT SENTIER TECHNIQUE EN DESCENTE (QUI EST LE TRACE OFFICIEL) POURRONT PRENDRE LA PISTE DFCI A GAUCHE EN SACHANT QU'ILS RALLONGENT DE 1,8 KM ENVIRON. 

 

 

 

 

Agrandir le profil : 30KM.pdf

 

Télécharger le 30 km grand parcours TEV 2010.pdf

EN ATTENDANT DE REEMPRUMPTER EN 2011 LE TRACE INITIAL DES EAUX VIVES  (MONT CARPIAGNE, MONT ST CYR)

 NOUS AVONS  TROUVE UN PARCOURS DE SUBTITUTION  POUR LA GRAND DISTANCE .

IL MESURE ENVIRON 31 KM 

(Alt départ 132m; Pt le + Bas 100m; Pt le + Haut 562m;

D+1775m; D- 1692m; Dénivelé Totale 3467m)

APRES AVOIR PARCOURU LE PREMIER KILOMETRE VOUS AUREZ UNE GROSSE MONTEE QUI VOUS MENERA  A LA 2éme BIFURCATION DES 2 PARCOURS

( 1,720 km et 1er RAVITO)

(De La Barasse vers La Candolle)

 

 

une petite grimpette

  VOUS PERMETTRA D'AVOIR UN BEAU POINT DE VUE SUR LE VALLON DU LUINANT ET LA PLAINE DE L'HUVEAUNE

 

Arrivé au sommet (2,4km; alt 347m)

suivre le tracé Jaune vers la Milliére par le Vallon des Escourtines

 

PUIS CE SERA LA GRANDE DESCENTE OMBRAGEE DU VALLON DES ESCOURTINES JUSQU'A UNE PETITE CLAIRIERE OU VOUS PRENDREZ A DROITE LA PISTE JAUNE QUI MONTE VERS LA CANDOLLE

 

    ATTENTION

 Entre le vallon des Escourtines  et La Candolle , vous allez empruntez un étroit chemin en balcon,

 

 

 

Soyez trés prudent et regardez bien où vous posez les pieds, attention aux racines et pierres qui pourraient vous faire chuter.

 

Aprés le passage au sommet de La Candolle (5,6km; Alt 404m)

  

et la piste DFCI qui suit jusqu'au Col de La Gelade (km 8,6; 2éme Ravito), vous vous glisserez dans le vallon inconnu des Ouares apres être passés à proximité du chateau de la Gelade.

  

Ce vallon vous permettra d'accéder au point culminant de ce parcours :

 le Mont Lantin.(15,5km; 562 m)

Profitez de l'exceptionnel point de vue à 360° sur les calanques de Cassis, la mer,  sur la chaîne de l'étoile et les Alpes

 

Prenez garde à la descente pierreuse entre le Col Boucar et Baralui .

Un peu plus bas vous aurez le 3éme ravitaillement avant la grande descente et la bifurcation à gauche

pour  monter par le vallon de La Barasse jusqu'à la Source des Eaux Vives .

 

 

Ensuite il faudra atteindre la vigie pour avoir une derniere fois la vue imprenable sur Marseille avant de redescendre au Col Galvaudan (4éme Ravito) et d'effectuer le tour de la croix de St Marcel .

Une petite descente technique et la derniére montée vous ramenera au Col Galvaudan

où vous apprécierez le 5éme  ravitaillement

Vous pourrez un peu vous relacher dans la descente de la piste DFCI vers l'arrivée en gardant un peu des forces pour la montée des escaliers de la future table d'orientation du Domaine Départemental.  

 

Dernière mise à jour de cette page le 11/03/2010